ปอนด์ ฟิตเนส ออกกำลังกาย

ลองใช้เทรนด์ฟิตเนสบูติกที่พิลาทิสมาบรรจบกับ Coachella

standard-body-content'>

เมื่อ Kirsten Potenza และ Cristina Peerenboom พบกันเมื่อสองสามปีก่อนในลอสแองเจลิส ทั้งคู่อยู่ที่ทางแยก 'ฉันเพิ่งออกจากงานและเธอเพิ่งย้ายไป LA' Potenza อายุ 29 ปีกล่าว 'มันเป็นช่วงเวลานั้นในชีวิตของคุณที่คุณไม่รู้ว่าจะไปที่ไหน'

เดนิม ยีนส์สั้น เสื้อแขนกุด กางเกงขาสั้น ต้นขา ความงาม หนุ่มๆ Active tank, เข็มขัด, Crop top, ปอนด์

พวกเขาผูกพันกับพื้นเพสปอร์ตที่แบ่งปันกัน: สเก็ตน้ำแข็ง, เต้นรำ, ยิมนาสติก 'เราทั้งคู่รู้ว่าเราหมกมุ่นอยู่กับดนตรีและการตีกลอง' Potenza กล่าว 'คริสติน่ากำลังตีกลองและจะเจ็บในวันรุ่งขึ้น มันเป็นช่วงเวลาของหลอดไฟที่ทั้งสองสิ่งนี้อาจจะไปด้วยกันได้'

ปูพื้น, นักเต้น, บันเทิง, ศิลปะการแสดง, พื้นไม้, ไม้เนื้อแข็ง, ออกแบบท่าเต้น, ศิลปิน, สมรรถภาพทางกาย, พื้นไม้ลามิเนต, ปอนด์

ดังนั้นพวกเขาจึงสร้าง POUND ซึ่งเป็นคลาสออกกำลังกายที่คล้ายกับพิลาทิสและโคเชลลา เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัว โดยด้านหลังและแกนกลางจะได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก และแขนที่มีน้ำหนักเบาในรูปแบบ Ripstix อันเป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา ซึ่งคล้ายกับไม้ตีกลอง



ขา นั่ง ยามว่าง ผู้คนในธรรมชาติ ฤดูร้อน ความงาม เครื่องประดับแฟชั่น ผมสีดำ เท้า ถ่ายภาพ ปอนด์

ขณะนี้ชั้นเรียน POUND สามารถพบได้ทั่วสหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร เม็กซิโก แคนาดา และออสเตรเลีย โดยมีผู้สอนที่ผ่านการรับรอง 2,000 คน ชั้นเรียนมีเพลงประกอบสำหรับทุกอย่างตั้งแต่ Rage Against the Machine, Skrillex และฮิปฮอปแบบเก่า แม้ว่าพวกเขาจะเน้นว่าชั้นเรียนเป็นสภาพแวดล้อมที่เข้าถึงได้ง่าย แต่อย่าคาดหวังว่าจะเป็นผ้าสแปนเด็กซ์ คนชอบโชว์เหมือนของแถมจากหนัง คนโสด , สวม Converse, เสื้อยืดร็อคคัทออฟ และผ้าสักหลาด

เราขอให้ Kirsten และ Cristina แบ่งปันการเคลื่อนไหวของพวกเขากับเราในรูปแบบของ GIF ด้านล่าง Ripstix สามารถ สั่งซื้อออนไลน์ แต่สาวๆ POUND สัญญาว่าคุณจะปรบมือให้ได้ตามจังหวะ

ย้าย:
ล็อคและหมอบ:

เริ่มต้นจากร่องลึก ยืด Ripstick หนึ่งอันไปข้างหน้าคุณและอีกอันในตำแหน่งที่กระโหลกศีรษะด้านหลังศีรษะของคุณ ชีพจรลงไปที่ plié ในขณะที่คุณกางแขนไปด้านหลังศีรษะ ถัดไป ยกขึ้นเล็กน้อยแล้วขยับเฉพาะแขนที่อยู่เหนือศีรษะ ดึงลงเพื่อตีไม้ที่ยื่นออกไปด้านหน้าลำตัว Plié ลึกลงไปอีกเล็กน้อยอีกครั้ง แล้วกระแทกพื้นด้วยแขนที่อยู่เหนือศีรษะ การเคลื่อนไหวสามส่วนนี้จะช่วยปรับโทนต้นขาด้านใน บั้นท้าย ไหล่ ลูกหนู และไขว้! ทำซ้ำ 20 ครั้งต่อแขนและทำซ้ำในด้านตรงข้าม ครบ 3 ชุด.

ขามนุษย์, ข้อศอก, ข้อต่อ, ข้อมือ, ออกกำลังกาย, กางเกงที่ใช้งาน, สมรรถภาพทางกาย, เสื่อโยคะ, เอว, โยคะ, ปอนด์

บาลานซ์ 'เบส:

รูปแบบของท่าโบ๊ทแบบคลาสสิกนี้เหมาะสำหรับการเสริมความแข็งแกร่งของแกนกลาง การรัดรอบเอว และการระดมกล้ามเนื้อที่สำคัญของกลุ่มงอสะโพก เริ่มต้นการทรงตัวบนกระดูกซิทโบนของคุณโดยงอเข่า นิ้วเท้าชี้เล็มหญ้าบนพื้นและแขนอยู่เหนือศีรษะ รักษาลำตัวของคุณให้มั่นคง หายใจออก และค่อยๆ ดึงขาขึ้นด้านบน ยกนิ้วเท้าของคุณขึ้นไปบนฟ้า และ Ripstix ลงไปที่ด้านนอกของต้นขาของคุณ ทำซ้ำ 20 ครั้ง ยืดและครบ 3 เซ็ต

ข้อศอก, ข้อต่อ, เสื่อโยคะ, ข้อมือ, ขามนุษย์, พื้น, ออกกำลังกาย, นั่ง, เข่า, กางเกงที่ใช้งาน, ปอนด์

ที่เกี่ยวข้อง: 5 การออกกำลังกายที่บ้านที่ทดลองและทดสอบแล้ว

ที่เกี่ยวข้อง: มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ที่เกี่ยวข้อง: 14 วิธีเตรียมบิกินี่ให้พร้อมใน 24 ชั่วโมง

โพสต์ยอดนิยม