การสูญเสียไขมันเกิดขึ้นจากการหายใจ แสดงให้เห็นการศึกษา - การศึกษาการลดน้ำหนักใหม่

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าเราหายใจเอาไขมันส่วนใหญ่ออกไป

standard-body-content'> Stocksy

รูปถ่าย: Stocksy

เมื่อเราลดน้ำหนัก—และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อ้วน— ที่ไหน มันไป? คุณอาจลองเดาดูสักสองสามครั้ง แต่ จริง คำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจ: กลุ่มนักวิจัยในออสเตรเลีย เพิ่งค้นพบ เมื่อเรา 'ละลาย' หรือ 'เผาผลาญ' ไขมัน ไขมันจะหายไปในอากาศอย่างแท้จริง—เพียงแค่หายใจ ในความเป็นจริง, 84 เปอร์เซ็นต์ ไขมันจะถูกขับออกโดยการหายใจเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ในขณะที่อีก 16 เปอร์เซ็นต์จะถูกขับออกทางเหงื่อ น้ำตา และปัสสาวะ

เราสามารถหอบและพ่นและเป่ากระตุกส่วนเกินของเราออกไปได้หรือไม่? ไม่ค่อย. การหายใจเป็นเพียงเครื่องมือในการลดไขมัน ไม่ใช่เชื้อเพลิง กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะไม่หายใจออกเซลล์ไขมันที่ถูกเผาผลาญ เว้นแต่คุณจะเผาผลาญออกก่อนด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ กระนั้น นักวิจัย Andrew Brown และ Ruben Merriman สังเกตว่าการศึกษานี้เป็นการปฏิวัติ เพราะจนถึงขณะนี้ แพทย์ ผู้ฝึกสอน และผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ มีความเข้าใจผิดอย่างมากเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เกิดขึ้น หลายคนคิดว่าไขมันที่ถูกเผาผลาญนั้นถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานหรืออุจจาระ และบางคนก็เชื่อแนวคิดเย้ายวนที่ว่าไขมันนั้น 'เปลี่ยน' เป็นกล้ามเนื้อ (น่าเสียดายที่ไม่เป็นเช่นนั้น)



บทสรุป? Brown และ Merriman กล่าวว่าในขณะที่หนังสือเรียนวิชาชีววิทยาอยู่ระหว่างการยกเครื่องใหม่ เราควรยึดแนวทางการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่พยายามและเป็นจริง หากมีสิ่งใด การศึกษาเน้นถึงความสำคัญของการอยู่อย่างกระฉับกระเฉงมากกว่าการรับประทานอาหารที่ 'สมบูรณ์แบบ' ('การออกกำลังกายในฐานะกลยุทธ์ในการลดน้ำหนักสามารถถูกทำลายได้อย่างง่ายดายด้วยปริมาณอาหารส่วนเกินที่ค่อนข้างน้อย' ผู้เขียนกล่าว 'กินน้อยลง เคลื่อนไหวมากขึ้น') แต่คุณก็รู้ นั่น , ขวา?

ที่เกี่ยวข้อง: การออกกำลังกายสี่สัปดาห์เพื่อต้นขาที่คู่ควรกับต้นขา

ที่เกี่ยวข้อง: ทดสอบแล้ว: อาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io
โพสต์ยอดนิยม