เครื่องหมอบวิธี DB สัญญากับคุณว่าฝัน - วิธี DB คืออะไร?

เครื่องใหม่นี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ก้นในฝันของคุณหรือไม่?

standard-body-content'>

ไม่ว่าจะเป็นปณิธานปีใหม่ของคุณที่จะ 'ฟิต' หรือไม่ก็ตาม ก้นระดับอีโมจิสีพีชเป็นหนึ่งในผลลัพธ์ที่ต้องการมากที่สุดของการออกกำลังกายเป็นประจำ และในขณะที่ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่จะโต้แย้งว่าการฝึกเฉพาะจุดนั้นไม่ได้ผล (คุณไม่สามารถสร้างซิกแพคได้ด้วยการทำครันช์ 300 ครั้งและไม่มีอะไรอย่างอื่นเลย) ใครจะพูดน้อย พิเศษ ความช่วยเหลือในพื้นที่เดียวจะทำให้คุณไม่มีที่ไหนเลย?

เข้าสู่นักธุรกิจที่ผันตัวมาเป็นผู้บริหารธุรกิจ Erika Rayman และเครื่องออกกำลังกายที่เน้นกล้ามที่เพิ่งเปิดตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้ วิธี DB . เครื่องช่วยหายใจขนาดเล็กที่พับเก็บได้และเป็นมิตรกับอพาร์ตเมนต์ ($189) สร้างขึ้นเพื่อปรับเปลี่ยนหมอบของคุณ เพื่อให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายด้านหลังของคุณได้โดยตรง ปลอดภัย และให้ผลลัพธ์ในระยะเวลาที่สั้นลง

เอริก้า เรย์แมน

Erika Ryman ผู้ก่อตั้ง DB Method



วิธี DB

'มันเป็นกลไกที่ถูกต้องตามหลักชีวกลศาสตร์ - คุณจะไม่คุกเข่าเหนือนิ้วเท้าของคุณมากเกินไป' Rayman อธิบายโดยกล่าวถึงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการหมอบ เธอบอกว่าบ่อยครั้งเมื่อคุณทำหมอบโดยไม่มีใครช่วยเหลือ คณะสี่คนของคุณกำลังทำงานส่วนใหญ่อยู่ วิธี DB จะจัดตำแหน่งร่างกายของคุณเพื่อให้บรรเทาลงและกล้ามเนื้อของก้นจะแยกออกจากกันแทน คุณจะได้ฟอร์มที่เหมาะสมทุกครั้ง ดังนั้นเข่าที่มีแนวโน้มบาดเจ็บก็จะหยุดพักเช่นกัน

'คุณต้องการให้หัวเข่าของคุณอยู่ในแนวเดียวกับข้อเท้าของคุณและเครื่องจะตั้งค่าให้คุณมีรูปแบบเพื่อให้คุณมีหมอบทำงานได้ดีขึ้น' ผู้ฝึกสอน ModelFIT Lilli VanHall ผู้สาธิต The DB Method ด้านล่าง กล่าวเสริมว่า '[ในขณะที่ทำหมอบ] ผู้คนมักจะงอสะโพกแทนที่จะบีบก้น ดังนั้นความสามารถในการนั่งเอนหลังจึงเป็นสิ่งที่ทำให้แตกต่างจริงๆ'

ดูว่า The DB Method ทำงานอย่างไร ด้วยการออกกำลังกายห้านาทีของ Rayman บวกกับส่วนเสริมที่แสดงว่าเครื่องสามารถทำงานได้มากกว่าที่คุณคาดไว้

พัลส์โซนสูง (1 นาที)

ขา, ขามนุษย์, เข่า, เอว, ต้นขา, หน้าท้อง, ลำตัว, ออกกำลังกาย, หน้าอก, นางแบบ, แคทรีน ซาวอย

'การเคลื่อนไหวนี้เตือน hamstrings, core และ glutes ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้บีบที่ด้านบนและเหน็บหางของคุณ '

พัลส์กลางถึงโซนสูง (1 นาที)

ขามนุษย์, ข้อศอก, ข้อมือ, เอว, เข่า, หน้าท้อง, กล้ามเนื้อ, ต้นขา, ออกกำลังกาย, ลำตัว, แคทรีน ซาวอย

'กล้ามเนื้อก้นยังคงเปิดใช้งานและเริ่มทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น'

หมอบเต็มช่วง (1 นาที)

เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกาย, ขา, แขน, ยืน, ขามนุษย์, ต้นขา, อุปกรณ์กีฬา, สมรรถภาพทางกาย, กล้ามเนื้อ, แคทรีน ซาวอย

'ตอนนี้ที่บั้นท้ายของคุณอุ่นขึ้นแล้วหมอบลงไปที่พื้น ช่วงนี้ยังคงโหลดเอ็นร้อยหวายในขณะที่ยังทำงาน glutes ยืดกระดูกสันหลัง ยึดต้นขาด้านในและด้านนอกและแกนต่ำ

พัลส์โซนต่ำ (1 นาที)

ขามนุษย์, ข้อศอก, เข่า, ข้อมือ, ออกกำลังกาย, เอว, สมรรถภาพทางกาย, ลำตัว, หน้าท้อง, สมดุล, แคทรีน ซาวอย

'ตอนนี้คุณอยู่ใน 'เขตการเผาไหม้' แล้ว ให้แยกตัวออกจากลำตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังดันส้นเท้าและคำนึงถึงกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมายและบีบก้นตลอดเวลา เนื่องจากความอ่อนล้าของตะโพกของคุณ อย่าปล่อยให้งานเคลื่อนเข้าสู่ทีมล่าม - อย่าปล่อยให้มันหลุดจากเบ็ด!

พัลส์กลางโซน (1 นาที)

ขามนุษย์, เข่า, เอว, หน้าท้อง, ลำตัว, ท้อง, ออกกำลังกาย, ถ่ายภาพ, หุ่นจำลอง, ข้อเท้า, แคทรีน ซาวอย

'คุณเมื่อยกล้ามเนื้อของคุณที่ช่วงล่างสุด ตอนนี้ดันตัวเองกลับเข้าไปในโซนกลางเพื่อดันกล้ามเนื้อให้พ้นเขตสบาย ๆ และบรรลุผลลัพธ์'


โปรแกรมเสริม

Dips เฉียง

ข้อศอก, ผ้ายีนส์, ออกกำลังกาย, เครื่องออกกำลังกาย, เอว, สมรรถภาพทางกาย, สมดุล, อุปกรณ์ออกกำลังกาย, ท้อง, หน้าท้อง, แคทรีน ซาวอย

Tricep Dips

ขามนุษย์, ข้อศอก, เอว, ผ้ายีนส์, อุปกรณ์ออกกำลังกาย, เครื่องออกกำลังกาย, เข่า, ต้นขา, ออกกำลังกาย, หน้าท้อง, แคทรีน ซาวอย

นั่ง Ab Crunches

ข้อศอก, ขามนุษย์, การออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกาย, เครื่องออกกำลังกาย, สมรรถภาพทางกาย, ข้อมือ, เข่า, เอว, หน้าท้อง, แคทรีน ซาวอย

นั่งขบเคี้ยวแนวทแยง

ข้อศอก, ผ้ายีนส์, เอว, เข่า, ออกกำลังกาย, หน้าท้อง, รองเท้าผ้าใบ, สมรรถภาพทางกาย, เครื่องออกกำลังกาย, ของใช้ในครัวเรือน, แคทรีน ซาวอย

วิธีพับ DB Method Machine Up:

ข้อศอก, เข่า, เครื่องดนตรี, สมดุล, หน้าท้อง, กลิ้ง, เครื่องออกกำลังกาย, ถ่ายภาพ, แคทรีน ซาวอย
โพสต์ยอดนิยม