Fitting Room Fitness Class NYC - บทสัมภาษณ์เกี่ยวกับฟิตเนส Ben Wegman

แชทฟิตเนส: Benjamin Wegman ของ Fitting Room เกี่ยวกับการฝึกความเข้มข้นสูงที่ลดน้ำหนัก

standard-body-content'> ได้รับความอนุเคราะห์จาก Fitting Room

รูปถ่าย: ได้รับความอนุเคราะห์จาก The Fitting Room

เราไว้วางใจ Benjamin Wegman เพื่อช่วยให้เราผอมลง โดยมีเบื้องหลังเป็นนักเต้นให้กับ Washington National Opera และรับบทนำในละครสุดเท่ นอนไม่หลับอีกต่อไป เล่นเขารู้เกี่ยวกับการอยู่บนเวที และบรรดาผู้ที่ยังเป็นส่วนหนึ่งของค่ายที่เชื่อว่าการใช้เวทจะทำให้คุณอ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยังไม่ได้ทดลองเรียนที่ ห้องฟิตติ้ง , สตูดิโอฟิตเนสบูติกแห่งใหม่ล่าสุดในนิวยอร์คที่ Wegman สอน ชั้นเรียนสอนในห้องที่มีพื้นเด้งเล็กน้อยเพื่อให้เข่าของคุณดีขึ้น และผู้สอนก็รวมการฝึกความเข้มข้นสูง (หรือ HIT) คาดหวังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจ ให้กำลังใจครู และลำดับวงจรของการเคลื่อนไหวแบบคาร์ดิโอและการฝึกน้ำหนัก (เรียกว่า Functional High Intensity Mix หรือ FHIX) ที่จะทำให้คุณเปียกโชกไปด้วยเหงื่อและรู้สึกดีท็อกซ์ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า (เชื่อเรา เราลองแล้ว! ). เราถาม Wegman ว่าเหตุใดการออกกำลังกายนี้จึงเป็นหนึ่งในการควบคุมไขมันที่ดีที่สุด สิ่งที่ควรกินเมื่อทำการฝึกประเภทนี้ และวิธีไหนที่จะลองทำที่บ้านหากคุณไม่สามารถไปยิมได้ การฝึกอบรม HIIT คืออะไร?

HIIT คือการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง โดยพื้นฐานแล้ว พื้นฐานเบื้องหลัง HIIT คือคุณทำงานหนักมากในช่วงเวลาสั้นๆ ดังนั้น ในชั้นเรียน คุณไม่ได้ออกกำลังกายใด ๆ เกินกว่าหนึ่งนาที แต่คุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่ เมื่อคุณทำเช่นนั้น ลักษณะการหยุดและเริ่มต้นของการออกกำลังกายและผลกระทบต่อโมเมนตัมของคุณจะทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น

โพสต์ยอดนิยม